Воспользуйтесь поиском к примеру Реферат        Грубый поиск Точный поиск
Вхід в абонемент


Интернет реклама УБС






Реферат на тему:

Валеология. Духовные основы здоровья

ПЛАН

1. Самопознание - составная часть духовного здоровья личности.

2. Методика самопознания.

2.1. Самонаблюдения.

2.2. Самокритика.

2.3. Самоанализ.

2.4. Самооценка.

2.5. Рекомендации к самопознанию.

С возрастом в вашей жизни все шире становится контакт с окружающими. Осознание ценности жизни, его смысла, ваш высокий духовный уровень помогут вам самоутвердиться как индивидуальности, определиться в цели своей жизни, найти свое место в обществе. Этому, безусловно, будут способствовать ваше умение критически оценить свою личность, ваша способность вести себя бесконфликтно с окружением и стремление к самосовершенствованию.

1. САМОПОЗНАНИЕ - СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЧАСТЬ ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ ЛИЧНОСТИ

Гете говорил: «Умный человек - не та, которая много знает, а тот, который знает самого себя ». Людям всегда хотелось заглянуть в завтрашний день. Образованные люди не спрашивают о судьбе у гадалок, а создают ее на основе анализа своей личности и действительности. Действительность, в свою очередь, является предпосылкой реального представления о своей личности. На такой основе определяется цель жизни и ваше назначение.

Жизненное самоопределение - это не только личное дело отдельно взятой личности, но одна из глобальных проблем общества в и лома. НЕ определившись в своих наклонностях, вы можете неправильно выбрать профессию, в будущем заставит вас менять род занятий Получение других профессиональных навыков потребует новых затрат времени, усилий и средств - расходов как личных, так и государственных.

Недаром на арке Дельфийского храма в V веке греки написали девиз: «Познай самого себя». Чтобы сегодня и в будущем чувствовать себя полноценной личностью, вам необходимо сейчас хорошо учиться, достичь вершин в выбранной вами профессии, создать крепкую семью, иметь круг верных друзей.

Всего этого можно достичь, только научившись бесконфликтно общаться с окружающими. Специалисты считают, что конфликты между людьми возникают преимущественно из-за необъективности в самооценки. Если вы не уверены в себе, хотя и можете хорошо учиться и выполнять любую работу, это означает, что у вас заниженная самооценка. В таком случае может появиться неуверенность в себе, страх, желание уклониться от сложной задачи, которое поручает вам учитель, избежать вы

выполнение работы и т.д.. А если вы претендуете на большее, чем есть на то право или способны сделать, то ваша самооценка завышена. И то, и другое плохо. В данном случае у вас развивается высокомерие, хвальковитисть, болезненное самолюбие, обидчивость и т.д.

Для того, чтобы четко представить свои положительные и отрицательные черты, следует прежде работать над собой, а также осознать необходимость познания своей сущности.

Итак, самопознание - это познание своей сущности, выявление в себе как негативных, так и положительных черт, а также возможностей, которые могут служить правильному, всестороннему и гармоничному развитию личности.

Самопознание - процесс длительный, постоянный, сложный и индивидуальный. Стремитесь к тому, чтобы вы узнали себя как можно раньше. Познавать себя - это исследовать свое «Я» все время, в каждой новой ситуации. Еще Сократ сказал: «Познай самого себя, и ты познаешь Вселенную и богов».

Главная проблема самопознания - это хотеть и быть, быть и казаться. Если вы не объективны в отношении себя, можете потерять время для развития способностей, а с ними и свой шанс реализовать себя как личность.

Разобравшись в себе, вы сможете определиться в своем призвании и безошибочно выбрать свою будущую профессию.

2. МЕТОДИКА САМОПОЗНАНИЕ

Данная методика самопознания поможет вам разобраться в себе и достичь максимальных успехов во всех жизненных аспектах.

Самопознание осуществляется через самонаблюдение, самооценку, самокритику, самоанализ.

2.1. Самонаблюдения

Самонаблюдение - это наблюдение, объектом которого является психическое состояние и действия самого же наблюдающего субъекта. Самонаблюдения базируется на общей наблюдательности личности.

Наблюдательность - способность человека с помощью органов чувств при активном участии сознания точно и полно отражать то, что происходит вокруг.

Л.М. Толстой почти всю свою сознательную жизнь занимался самонаблюдением, о чем свидетельствуют его дневники, изданные в тридцати томах. Последняя запись в дневнике Лев Николаевич сделал за три дня до смерти.

Нужно развивать способность видеть чувства других (радость, грусть, задумчивость, усердие и т.д..). Когда вы научитесь наблюдать за людьми, понимать их, вам будет легче разобраться в себе. Самонаблюдения начинается с точности умственного восприятия и анализа того, что случилось с вами в течение дня.

Понаблюдайте, какая ваша внимательность на занятиях, как быстро вы устаете, найдите причину ваших отвлечений.

Желательно записывать в дневнике пережитые вами за день факты, события, впечатления и т.д.. Старайтесь тщательно воспроизвести все события без искажений. Время нарушает истинную картину событий. Если можно, старайтесь сразу фиксировать все, что произошло.

Вы должны знать, что очень трудно наблюдать за собой в сложных психологических ситуациях.

Выявить объективность в себя, говорить себе правду нелегко. Помните, что знание своих недостатков - подкрепление, признания их - благородство, а исправление - мудрость.

Наблюдательность развивается благодаря постоянным тренировкам, во время которых следует руководствоваться нижеприведенными рекомендациями: -

Сначала научитесь наблюдать за ходом своего обучения. Не пытайтесь следить сразу за всеми моментами своего поведения. Понаблюдайте сначала по простым, несложным движениями, действиями (насколько быстро вы устаете, как используете усвоенные знания, навыки в новой действия).

Самонаблюдение - это изучение, анализ своей деятельности с целью повышения ее эффективности. -

Самонаблюдение лучше осуществлять при обычных условиях.

Прежде для фиксации своего состояния надо учиться переключать внимание с действия или события на себя, и наоборот. -

Наблюдая за собой, не пытайтесь сразу улучшить, изменить все то, что вам не нравится. -

Сначала желательно по возможности скорее воссоздать в памяти случай и событие или действие.

Непосредственное впечатление - это продолжение сопереживания. Воспроизведение в памяти поможет замедлить, растянуть во времени прошлое событие, тщательно восстановить ее детали, тонкости и т.д.. Полное впечатление сохраняется 3-4 часа, а дальше уже начинается вывод из памяти пережитого и увиденного. -

Прямое самонаблюдения в ходе событий является наиболее сложным и субъективным. Запоминайте и обращайте внимание прежде всего на то, что со временем необходимо будет вспомнить. Во время прямого самонаблюдения допускается больше ошибок, чем при следующем самоанализа случившегося. -

Важно уметь прогнозировать будущие события (например, предположить, как будет проходить встреча, как состоится разговор). Впоследствии попытку вспомнить, воспроизвести в памяти свои действия и поступки во время произошедшего события. Повторное


Страницы: 1 2 3