Воспользуйтесь поиском к примеру Реферат        Грубый поиск Точный поиск
Вхід в абонемент


Интернет реклама УБС






РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

"Движение - залог здоровья"

.

Представьте себе ... Если бы была возможность наблюдать за человеком в течение его жизни, а еще лучше - снять документальный фильм (день за днем, год за годом), можно было бы заметить, как меняется с возрастом отношение к движению. < /p>

Вспомните, как в детстве и часто и сейчас вас постоянно успокаивают родители, старшие, учителя: "Не бегай!", "Сядь, посиди!". Вы видите пример взрослых, будут стоять час на автобусной остановке, хотя можно пешком преодолеть необходимое расстояние за 15-20 минут. С другой стороны, это, наверное, лень. Именно они заставляют нас часами лежать в воскресенье на диване перед телевизором.

Итак, сегодня над человечеством нависла грозная тень недостаточной двигательной активности, или гиподинамии и порожденных ею "болезней цивилизации (атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, ожирение, неврозов и других болезней). В около 50% случаев является причиной смертности населения индустриальных стран.

Наши далекие предки в борьбе за жизнь такой находились в постоянном движении. Их кормили ноги и руки. Человек выполнял значительную мышечную работу, чтобы получить себе "хлеб насущный".

Сегодня за исторически короткое время (всего 50-60 лет) доля тяжелой мышечной работы в процессе производства сократилась почти в 200 раз

Даже дети чувствуют это на себе. Увеличение учебных программ и предметов вызывает рост учебной нагрузки в школе и дома. Вы уже большую часть суток сидите или лежите. Такой малоподвижный образ жизни особенно опасен в младшем школьном и подростковом возрасте, когда закладывается фундамент жизни на всю жизнь.

Древние греки утверждали:

"Хочешь быть здоровым - бегай,

хочешь быть сильным - бегай,

хочешь быть красивым - бегай,

хочешь быть умным - бегай. "

Сегодня существует множество физических упражнений. По характеру выполнения упражнения делятся на две большие группы:

Упражнения циклического и ациклического характера.

Циклические упражнения - это такие двигательные акты, когда длительное время повторяется один определенный завершен двигательный цикл. Сюда можно отнести ходьбу, бег, ходьбе на лыжах, езду на велосипеде, плавание.

К ациклических можно отнести футбол, хоккей, волейбол.

Итак движение - это самое важное в нашей жизни.