Реферат на тему:


Воспользуйтесь поиском к примеру Реферат        Грубый поиск Точный поиск






Загрузка...

Реферат

на тему

Виды кувырков. Кувырки вперед, назад

Виды кувырков. Кувырки в перед, назад

Акробатические упражнения входят в программу всех классов. Эти упражнения развивают силу, упругость, скорость, смелость, решительность, приучают ориентироваться в пространстве, улучшают функции вестибулярного аппарата. Разносторонние влияния акробатических упражнений помогают более быстрее овладевать навыками во многих видах спорта, в частности в прыжках в воду, в фигурном катании на лошадях, в спортивной гимнастике, в прыжках на лыжах, в легкой атлетике и спортивных играх.

Для занятий акробатическими упражнениями в спортзалах необходимо иметь рубец дорожки и гимнастические маты. Одна из обязанности языковых правил при проведении упражнений это хранение санитарно-гигиенических условий. Рубец дорожки и мать должны быть всегда чистыми и ухоженными. В летнее время постоянные акробатические упражнения можно проводить на ровном земном ландшафте.

Акробатические упражнения делятся на две группы. К одной группе относятся динамические упражнения, а ко второй статистические.

Из группы динамических упражнений наиболее распространенными являются:

группировки (сидя, лежа на спине, присядки; кувырки (назад, вбок) кувырки вперед.

Из группы статистических упражнений распространенные стойка на лопатках.

Изучение нужно начинать с подготовка упражнений к группам:

Сильнее поклоняты туловище вперед, к ногам.

Глубокое приседание на всю ступню с обхватом коленей обеими руками.

Лежа на спине сгибать ноги к груди.

Сидя с прямыми ногами одновременно наклонять туловище в перед к ногам.

Сидя с прямым ногами одновременно сгибать ноги к груди и наклонять туловище к ногам.

То же, добавляя захват коленей руками.

После выполнения подготовительных упражнений можно переходить к группировке.

Группировка состоит из следующих этапов:

группировки сидя.

группировки лежа на спине.

группировки присядки.

Ознакомившись с группировками можно переходить к вылрисядкы требуется быстрое группировки.

Во время выполнения кувырков часто допускают таких ошибок:

Недостаточное группировки.

Неправильное положение рук.

Отсутствие сильного отталкивания ногами.

Сопротивление головой в пол.

Наклоны в сторону.

Загрузка...