Реферат на тему:


Воспользуйтесь поиском к примеру Реферат        Грубый поиск Точный поиск






Загрузка...

Конспект открытого урока по физическому воспитанию для учащихся 5 класса

Содержание урока | Дозу ния | Организационно-методические указания

1 | 2 | 3

Подготовительная часть урока

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока | 8-10 мин. | Обратить внимание на внешний вид учеников

Выполнение строевых команд: ,, направо! "," Нали-во! "," Кру-гом! »| 1 мин. | Четкое выполнение

Ходьба, разновидности ходьбы: на носках, внешних и внутренних | 40-50 м | Ноги прямо, спина прямо

сторонам стопы, на пятках, напивприсяди, полной присяддю.

Бег с переходом в ходьбу. | 1,5 мин. | На пасочки

Подготовительная часть

1) Исходное руки на пояс

1-2-3-4 круговые движения гол. в левую стр.

1-2-3-4 то же в другую сторону |

4 раз.

2) Исходное руки в стороны

1 руки к плечам

2 руки в гору

3 руки к плечам

4 Исходное | 8-10

3) Исходное Левая рука в горе сжата в кулак

1-2 рывки левой руки. Назад

3-4 то же правой рукой |

8-10 |

Руки прямые

4) Исходное Руки согнуты перед грудью

1-2 рывки согнутыми руками

3-4 прямыми руками назад |

8-10 |

Локти не опускать

5) Исходное ноги на ширине плеч руки на поясе

1-2 пружинящие наклоны туловища влево

3-4 то же в право |

8-10 |

Спина прямая

6) В.п.О.с.

1-2-3 пружинящие наклоны вперед

4 Исходное | Колени не сгибать пальцами рук достать носки ног

7) Исходное выпад левой (правой) ногой вперед, руки на поясе

1-2-3 пружинящие покачивания

4 изменение положения ног прыжком |

5-6

8) Исходное О.с.

1-2-3 пружинящие приседания

4 п.п..

9) Исходное О.с.

1 упор присев

2 упор лежа

3 упор присев

4 Исходное |

5-6 |

При упоре лежа туловище прямой

10) Исходное Упор лежа

1 изгиб. разгиб, рук в упоре лежа | Х. 18

Див.12 | Туловище прямое

11) В.П. упорсидя сзади, правая нога скрестный перед левой

1 Подтянуть ноги к туловищу руки вперед

2 Встать

12) Исходное л.д. 1

1 прыжок на двух левая рука на пояс

2 прыжок правая рука на пояс

3 скачок левая рука к плечу

4 скачок правая рука к плечу

5 скачок левая рука в гору

6 скачок правая рука в гору

7-8-9-10-11-12 то же в обратном порядке

Ходьба на месте. Перестроение из колонны по 3 в колонну по 1

Специальные упражнения гимнаста: |

4 раза |

Прыжки на носках

1 Передвижение «Чебурашкой» вперед | 1

2 Передвижение «Чебурашкой» назад | 1

3 Передвижение способом «крокодил» | 1

Основная часть

1 Упражнения по акробатике

а) с упора присев (перекаты правым, левым боком в группировке)

б) с упора присев перекат назад в группировке в упор присев

в) перекат вперед в упор присев | Голову опустить к груди

- перекатом назад стойка на лопатках | 5-6 | Спина полукруглая

- перекатом вперед упор присев | 3 | Спина прямая

г) из положения лежа на спине «мост» | 2

2. Подтягивание в висе лежа (дев)

Подтягивание в висе (мальчики) | 9

5

3. Подвижная игра «М мяч в туннеле»

Заключительная часть

Построение в одну шеренгу

Упражнения для приведения организма в относительный состояние покоя в движении |

3-5 мин

1.1-2 поднять руки через стороны вверх

3-4 опустить руки

2.Пидведення итогов урока

Домашнее задание

1.Згинання разгибание рук в упоре лежа

2.организований выход из зала

Загрузка...